Dipl.-Psych. Mareike Hess

Verfahren

Somatic Experiencing (SE)® / Hypnose / WING-WAVE® / Ego-State

Somatic Experiencing® zur Traumabewältigung

Trauma gehört zum Leben – Traumabewältigung auch .


Erfahrungen von Hilflosigkeit, Kontrollverlust und Überforderung können traumatische Spuren im Nervensystem hinterlassen. Überwältigung und Traumatisierung können wir auch schon erleben, wenn es uns nicht gelingt unseren Stress stimmig und zeitnah zu regulieren und unser System in der Hektik des Alltags wieder „runterzufahren“. Die Erregung bleibt wie „unter der Haut“ gebunden und staut sich auf. Wir kommen nicht mehr zur Ruhe, regen uns schnell über Kleinigkeiten auf oder sind nicht mehr richtig bei uns. Muskeln und Faszien bleiben dauerhaft angespannt und verursachen so körperliche Beschwerden und Schmerzen.
Dieses „zuviel“ und „zu schnell“ an Erregung kann mit Hilfe von Somatic Experiencing®  über die Körperebene reguliert werden – also da, wo der Stress feststeckt – im Körper.
Somatic Experiencing® arbeitet im Hier und Jetzt in kleinen Schritten, so dass neue Erfahrungen integrierbar sind und das Nervensystem neue Lösungen, neue Wege finden kann.
Der Körper reguliert dabei wie „von ganz allein“ – ganz natürlich. Sinnliche Eindrücke sortieren und ordnen sich, Orientierung kehrt zurück und die gebundene Erregung kann förmlich „entladen“ werden. Chronisch verspannte Muskeln können loslassen und „vergessene“ Bewegungsfähigkeiten tauchen wieder auf. Schmerzen lassen allmählich nach und der Körper kann endlich in einen Zustand der Regeneration gelangen und neue Kräfte entwickeln.
Das Ziel von Somatic Experiencing® ist es, die Regulationsfähigkeit im Nervensystem zu verbessern und mit einem Gefühl von Lebendigkeit wieder adäquat auf innere und äußere Reize reagieren zu können.
Somatic Experiencing®: Anwendungsgebiete:

Die Symptome für ein gestresstes, traumatisiertes Nervensystem sind vielfältig. Für Menschen mit folgenden Symptomen ist eine Behandlung mit Somatic Experiencing® interessant:
•    Schlafstörungen
•    chronische Schmerzen (Kopf-, Rücken-, Gelenk- und Muskelschmerzen)
•    Übermäßige Wachsamkeit (ständig auf der Hut sein)
•    Übermäßige Schreckhaftigkeit (Dünnhäutigkeit)
•    verstärkte Infektanfälligkeit
•    Bedrängende Bilder (Flashbacks)
•    Veränderung von Appetit und Ernährungsgewohnheiten
•    Extreme Licht-und Geräuschempfindlichkeit
•    Alpträume
•    Panikattacken, Ängste, Phobien
•    Vermeidungsverhalten
•    Chronische Müdigkeit (Burn-out), Gefühl der Überlastung
•    Schwierigkeiten mit Stress umzugehen
•    Syndromale Erkrankungen (Migräne, Fibromyalgie)
•    Schwindel, Hörsturz, Tinnitus
•    Zähneknirschen (Bruxismus), CMD
•    Depressionen
•    mangelnde Affektkontrolle

 

Die Heilkraft der Hypnose

Die Tür zur Erfahrung lässt sich nur von innen öffnen.

Carl Rogers

 
Hypnose hilft Ihnen, sich mit Ihrem Unbewussten in Verbindung zu setzten. Dort sind all Ihre Fähigkeiten, Möglichkeiten und Entwicklungschancen verborgen. Die Hypnotherapie basiert auf dem Grundsatz, dass jeder Mensch sämtliche Fähigkeiten in sich hat, um ein gesundes, erfülltes und freudiges Leben zu führen. Wir alle besitzen eine tiefverankerte Vorstellung, wie wir unsere Probleme lösen können. Wir müssen uns die Lösung nur bewusst machen!

Hypnose und Hypnotherapie sind langjährig erprobte und wissenschaftlich anerkannte Methoden, die in vielen ver- schiedenen Bereichen der Psychotherapie und Medizin überaus erfolgreich angewendet werden. So kann es auch Ihnen gelingen, endlich angstfrei, ohne Schmerzen oder Allergien leben und wieder mit Zuversicht und Vertrauen in die Zukunft blicken.

Meine individuell auf Sie abgestimmten Hypnose-Sitzungen bieten effektive und schnelle Hilfe, damit Sie sich von Ihren Probleme und ungewünschten Gewohnheiten lösen können. Ob Sie mit dem Rauchen aufhören möchten oder dauerhaft an Gewicht verlieren möchten oder ob Sie an Liebeskummer, Lampenfieber, Flugangst, Spinnenphobie, Konzentrations- schwierigkeiten leiden,  all das sind nur einige der Probleme, die sich durch Hypnose effektiv auflösen lassen. Eine umfassende Befreiung kann möglich werden und dauerhaft anhalten! Nehmen Sie die Kontrolle über Ihr Leben wieder selbst in die Hand!

 

Hypnose hilft bei:

- Stess und Burnout

- Depressiven Verstimmungen, Schlafstörungen

- Ängsten und Phobien (generalisierte Angststörung, sozialen Ängsten, Panikattacken, Flugangst, Prüfungsangst)

- Erröten, Fingernägel kauen, Zwängen

- Chronische Schmerzen, Migräne, Allergien

- Trauer, Liebeskummer, Folgen traumatischer Erfahrungen (z.B. aus der Kindheit oder nach Unfällen)

- Psychosomatischen Erkrankungen (psychische Faktoren und körperliche Beschwerden stehen in Wechselwirkung)

     

Weitere Anwendungsbereiche von Hypnose:

    - Motivation, Konzentrationssteigerung, Entspannung
    - Stärkung Ihres Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühls
    - Entfaltung innerer Ressourcen und Potentiale
    - Mentale Stärkung im Bereich von Coaching und Sport

 

WING-WAVE® - die Flügel des Schmetterlings

wing – steht für die Metapher vom Flügelschlag des Schmetterlings, der das ganze Klima auf dem nächsten Kontinent verändern kann.

wave – bezieht sich auf den englischen Begriff „brainwave“, was so viel bedeutet wie„ Geistesblitz“, „tolle Idee“, „guter Einfall“.

Das Prinzip heißt „kleine Ursache – große Wirkung“ und ist auch bekannt unter dem Begriff „Schmetterlingseffekt“.

Die WING-WAVE® -Methode führt spürbar und schnell in wenigen Sitzungen zum Abbau von Leistungsstress und zur Steigerung von Kreativität, Mentalfitness und Konfliktstabilität. Ich erreiche  diesen Effekt durch schnelle Augenbewegungen (REM, Rapid Eye Movement), die wir sonst nur im nächtlichen Traumschlaf machen. Dadurch kommt es zu einer Beruhigung des Stressgedächtnisses und einer Verbesserung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit. Ich wende die WING-WAVE® -Methode in verschiedenen Bereichen an, in denen Menschen ihr Leben erfolgreicher und gesünder gestalten wollen: Im Business-Bereich, in der Pädagogik, im Sport oder im Gesundheitsbereich.

Erfolgreiche Anwendungsgebiete der WING-WAVE® -Methode:

    - Präzises Erfolgs-Coaching (Leistungsstärke und Kreativität)
    - Schnelle Angst- und Stressreduktion (Verwandlung von Ängsten in Zuversicht, Begeisterung und Entschlossenheit)
    - Positive Emotionen und Innere Balance (zuverlässige Stabilität in herausfordernden und anspruchsvollen Situationen)

Erzielen und erhalten Sie Ihr optimales Leistungsvermögen durch die WING-WAVE® -Methode. Nutzen Sie neben Managern, Führungskräften, Kreativen, Künstlern, Schülern, Auszubildenden,  Studenten, Spitzensportler und Schauspieler die WING-WAVE® -Methode zum Erreichen Ihrer beruflichen und persönlichen Ziele!

 

Die Arbeit mit dem Inneren Team: Der Ansatz der Ego-State-Theorie

Viel Zeit kosten Entscheidungsfragen,
denn jedes Ich will etwas sagen.
Da gibt es niemals Einigkeit,
sind mit mir selbst im Dauerstreit.

 
Die Ego-State-Therapie basiert auf der Theorie, dass die Persönlichkeit jedes Menschen aus verschiedenen Ich-Anteilen (Ego-States) besteht.

Wichtigstes Ziel der Ego-State-Therapie ist, den Stress im inneren System zu reduzieren und die Energie wieder auf die Gestaltung eines erfüllten Lebens auszurichten. Ich helfe Ihnen, die unterschiedlichen Persönlichkeitsanteile und die damit verbundenen Bedürfnisse und Standpunkte, besser miteinander abzustimmen.

Möglicherweise kennen Sie Stimmungsschwankungen, also wenn eine Emotion plötzlich vom "Hoch" ins "Tief" fällt. Oder - dass bestimmte Situationen in Ihnen einen unsicheren, ängstlichen oder auch wütenden Teil hervorbringen, der sich nicht mehr so einfach kontrollieren lässt. Vielleicht sind Sie auch oft unentschlossen, können schwer Entscheidungen treffen, weil sie nicht wissen, was richtig oder falsch ist. Manche spüren auch zwei Seiten in Ihrer Brust, die eine sagt " Ja", die andere "Nein". So höre ich manchmal auch den Satz in meiner Praxis: "Ich hasse mich, wenn ich so bin".

Das alles sind typische Beispiele für Ego-States also Anteile der Persönlichkeit, die miteinander im Konflikt stehen. Diese Konflikte führen oft zu Symptomen wie Rastlosigkeit, sich getrieben fühlen, zu innerer Unruhe bis zur Nervosität, zu Unzufriedenheit, negativen Gefühlen, innerer Anspannung aber auch zu körperlichen Symptomen, Ängsten oder Depressionen.

Ein Ego-State kann niemals verschwinden, es kann ihm aber eine neue Aufgaben oder andere Verhaltensweise gezeigt werden. So könnten wir einem Anteil, dwe immer wieder auf einen Fehler oder einer Schwäche von Ihnen mit Kritik und Vorwürfen reagiert, gemeinsam helfenm, gelassener zu reagieren. Anderen Anteilen, die mit Schmerz, Trauma, Wut oder Frustration verbunden sind, kann oft geholfen werden sich zu befreien, indem sie gehört  getröstet, geschützt und gestärkt werden.

Im Rahmen einer Ego-State-Therapie lernen Sie die Aufgaben und Funktionen Ihrer inneren Anteile kennen. Stehen Ihre Anteile in Konflikt miteinander, arbeiten wir daran, dass sie lernen miteinander zu kommunizieren, Kompromisse einzugehen, zusammen zu arbeiten statt gegeneinander.