Hilfe bei Burnout & Erschöpfung in Berlin

Wenn die Batterie leer ist und auch Erholung nicht mehr auflädt, steckt oft eine tiefe Erschöpfung dahinter. Ich unterstütze Sie dabei, wieder in Ihre Kraft zu kommen.

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Praxis in Berlin-Zehlendorf, auch für das südwestliche Umland.

Burnout entsteht meist nicht über Nacht, sondern durch anhaltende Überlastung ohne ausreichende Erholung. Der Körper und die Psyche schalten irgendwann in den „Sparmodus“. Das ist ein ernstzunehmendes Signal, dem wir gemeinsam nachgehen.

Mögliche Anzeichen

Erschöpfung und Burnout zeigen sich auf mehreren Ebenen. Häufige Anzeichen sind:

ständige Müdigkeit, auch nach Erholung
innere Leere und Zynismus
Konzentrations- und Gedächtnisprobleme
Schlafstörungen und Grübeln
Reizbarkeit und Rückzug
körperliche Beschwerden (Verspannungen, Kopfschmerzen)
das Gefühl, nur noch zu funktionieren

Wie ich Sie unterstütze

Wir schauen auf die Ursachen der Überlastung und bringen Ihr Nervensystem wieder in Balance, unter anderem mit Somatic Experiencing® und der WING-WAVE®-Methode. Für berufliche Themen und neue Grenzen kann auch Coaching hilfreich sein.

So gehen wir gemeinsam vor

Bremsen
Zuerst nehmen wir Tempo raus und schaffen echte Erholungsinseln.
Ursachen klären
Wir finden heraus, was Sie dauerhaft überlastet.
Regulieren
Ihr Nervensystem lernt wieder, zwischen Anspannung und Ruhe zu wechseln.
Neu ausrichten
Sie setzen gesündere Grenzen und Prioritäten.

Soforthilfe

Die Mikro-Pause

Legen Sie mehrmals täglich eine bewusste Minute ein: Augen schließen, langsam ausatmen, den Körper spüren. Solche Mikro-Pausen senken nachweislich das Stressniveau, bevor es sich aufstaut.

Häufige Fragen

Ist Burnout dasselbe wie Depression?

Nein, auch wenn sich die Symptome überschneiden. Burnout hängt eng mit chronischer Überlastung zusammen. Die Abgrenzung schauen wir uns gemeinsam an.

Muss ich meinen Job aufgeben?

Nicht unbedingt. Oft geht es eher um Grenzen, Erholung und innere Haltung. Was für Sie stimmig ist, erarbeiten wir gemeinsam.

Die Tätigkeit erfolgt auf Grundlage des Heilpraktikergesetzes (HeilprG) und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung im Sinne des SGB V. Bei akuten Krisen oder Suizidgedanken wenden Sie sich bitte umgehend an ärztliche Hilfe oder den Notruf 112.

Stand: Oktober 2026

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