Hilfe bei Schlafstörungen in Berlin

Nächtelanges Wachliegen zehrt an den Kräften. Oft steckt ein überreiztes Nervensystem dahinter, das nicht mehr zur Ruhe findet. Gemeinsam schauen wir, was Ihren Schlaf wieder möglich macht.

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Praxis in Berlin-Zehlendorf, auch für das südwestliche Umland.

Schlaf lässt sich nicht erzwingen. Je mehr wir uns anstrengen, desto wacher werden wir oft. Häufig ist der Schlaf gestört, weil das Nervensystem unter Dauerspannung steht oder das Gedankenkarussell nicht stoppt.

Mögliche Anzeichen

Schlafprobleme zeigen sich unterschiedlich. Häufige Anzeichen sind:

Einschlafprobleme trotz Müdigkeit
nächtliches Aufwachen und Grübeln
frühes Erwachen ohne wieder einzuschlafen
Gedankenkarussell am Abend
Tagesmüdigkeit und Gereiztheit
Angst vor der nächsten schlaflosen Nacht

Wie ich Sie unterstütze

Wir arbeiten daran, Anspannung abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen, unter anderem mit Hypnose und Somatic Experiencing®. So kann der Körper wieder lernen, loszulassen.

Für heute Abend

Die verlängerte Ausatmung

Atmen Sie vor dem Einschlafen so, dass die Ausatmung länger ist als die Einatmung (z. B. 4 Sekunden ein, 6 Sekunden aus). Das signalisiert dem Körper Sicherheit und fährt das Stresssystem herunter.

Häufige Fragen

Hilft Hypnose beim Schlafen?

Hypnose kann helfen, Anspannung zu lösen und innere Ruhe zu fördern. Wie gut sie wirkt, ist individuell verschieden; ein bestimmter Erfolg kann nicht garantiert werden.

Sollte ich vorher zum Arzt?

Bei länger anhaltenden oder schweren Schlafstörungen ist eine ärztliche Abklärung sinnvoll, um körperliche Ursachen auszuschließen. Ergänzend begleite ich Sie gern.

Die Tätigkeit erfolgt auf Grundlage des Heilpraktikergesetzes (HeilprG) und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung im Sinne des SGB V. Bei akuten Krisen oder Suizidgedanken wenden Sie sich bitte umgehend an ärztliche Hilfe oder den Notruf 112.

Stand: Oktober 2026

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